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Rückenstärkung mit Yoga

mit Malgorzata Bertels

In diesem Kurs stehen Yogaübungen im Vordergrund, die gezielt auf den Rücken ausgerichtet sind, diesen kräftigen, stärken und entspannen sowie bei Neigung zu Rückenschmerzen vorbeugend wirken. Mit wachen Sinnen erlernen Sie Übungen zur Regeneration Ihres Rückens und vertiefen Ihr Verständnis von den Ursachen von Schmerz und deren Zusammenhang mit Gefühlen, Empfindungen, Erfahrungen und Erwartungen. Mit den rückenstärkenden Übungen steigern Sie zudem Ihre Flexibilität, innere Kraft und Ihr Selbstbewusstsein und gewinnen auch im Alltag mehr Achtsamkeit für sich selbst.
Die Stunde ist für Yogaeinsteiger und Yogaübende jedes Alters geeignet. Bei akuten Rückenschmerzen die Teilnahme bitte vorher mit dem behandelnden Arzt abklären.
Bitte Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen. Spezielle Hilfsmittel werden gestellt.
202301241 (ausgefallen)
Malgorzata Bertels
78,00


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