Foto: © Antonio Diaz / 123RF.com

Fasziengymnastik für mehr Beweglichkeit

mit Petra Horn

Trainieren Sie Ihr Bindegewebe mit Fasziengymnastik: Viele Schmerzzustände und körperliche Beschwerden werden durch eine eingeschränkte Beweglichkeit im Bewegungsapparat verursacht. Verklebungen in den Faszien und Verspannungen in den Muskelketten, verursacht durch einseitige oder sitzende Tätigkeiten, machen den Körper steif und unbeweglich. Die Faszien haben viele Funktionen und durchziehen unseren gesamten Körper. Unter anderem geben sie auch unseren Muskeln ihre Form. Darum ist es wichtig, sie mit verschiedenen Bewegungsreizen zu trainieren und zu lockern. Gleichzeitig müssen aber auch Muskelverspannungen und -verkürzungen gelöst werden, um einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Dies tun wir durch ein aktives Muskellängentraining, das zwar an Dehnen erinnert, durch die Aktivität aber eine größere Wirkung auf die Muskulatur hat. Zusätzlich zu dem Kursprogramm gibt es auch immer wieder hilfreiche Tipps, wie man z.B. durch die Ernährung oder weitere Übungen zu Hause etwas für einen gesunden Körper tun kann.
Mitzubringen sind: Handtuch, Getränk, Hallenturnschuhe, Gymnastik- oder Isomatte

202302043
10 Abende, 01.10.2020 - 10.12.2020
Donnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr
10 Termin(e)
Grundschule Bräunlingen, Kirchstraße 31 Hintereingang, 78199 Bräunlingen, Schulaula, EG
Petra Horn
47,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)


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für Anfänger und Wiedereinsteiger
201302083C
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20:15 –21:15 Uhr
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Fr 02.10.20
09:00 –10:00 Uhr
Bräunlingen
 


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