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Tabata (High Intensity Interval Training)
Fettverbrennung garantiert – ACHTUNG! Auf unbestimmt verschoben

mit Samantha Chehade

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die Kombination aus Anstrengung mit Pause wird insgesamt acht Mal innerhalb der vier Minuten ausgeführt. Der Begriff Tabata stammt von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata, der im Jahr 1996 eine Studie über die Auswirkung von moderatem Cardio-Training und hochintensivem Intervall-Training auf den menschlichen Organismus untersucht hat. Die Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist.
Bitte Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

211302432 (ausgefallen)
Samantha Chehade
48,00


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Sa 06.03.21
13:00 – 17:30 Uhr
Online-Kurs von zu Hause aus
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Mi 21.04.21
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Online-Kurs Seminarraum 3
 


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