Foto: © skdesign / 123RF Lizenzfreie Bilder

Faszien-Rücken-Training

mit Petra Horn

Verspannungen, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Bindegewebe, verursacht durch einseitige oder sitzende Tätigkeiten. Die Muskulatur passt sich immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Darum ist es wichtig, die Faszien mit verschiedenen Bewegungsreizen zu trainieren und zu lockern. Gleichzeitig müssen aber auch Muskelverspannungen und -verkürzungen gelöst werden, um einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Dies tun wir durch ein aktives Muskellängentraining, das zwar an Dehnen erinnert, durch die Aktivität aber eine größere Wirkung auf die Muskulatur hat. Zusätzlich zu dem Kursprogramm gibt es auch immer wieder hilfreiche Tipps, wie man z.B. durch die Ernährung oder weitere Übungen zu Hause etwas für einen gesunden Körper tun kann.
Bitte Gymnastikmatte, kleines Handtuch, Turnschuhe und Getränk mitbringen.

212302043 (ausgefallen)
Petra Horn
44,00


_

Weitere Veranstaltungen von Petra Horn

Di 14.09.21
19:00 – 20:00 Uhr
Donaueschingen
Mo 18.10.21
19:00 – 20:00 Uhr
Donaueschingen
Di 19.10.21
20:15 – 21:15 Uhr
Donaueschingen
Mi 10.11.21
09:00 – 10:00 Uhr
Bräunlingen
Fr 12.11.21
09:00 – 10:00 Uhr
Bräunlingen
 


_
vhsbaar-Newsletter abonnieren

Ja, ich will den vhsbaar-Newsletter


_

 Wir sind auch auf Facebook


_


_


_


_