Foto: Gerd Altmann / pixabay.com

Tiefe Ruhe mit dem Autogenen Training

mit Janina Vollhardt

Gedanken abschalten. Zur Ruhe kommen und Stress gezielt abbauen. Das schaffen wir mit dem autogenen Training.
Mittels Achtsamkeitsübungen und Suggestionen werden Entspannungsgefühle im Körper abgerufen, erlebt und gespeichert. So ist es, dass mit zunehmender Übung die Entspannung auch in Stresssituationen schneller und tiefer erfahren werden kann. Gleichzeitig lernen wir, gelassener zu werden und erhalten mehr Kraft und Energie für den Alltag.
Für die Entspannung bitte einen ruhigen Raum aufsuchen. Es kann im Liegen oder im Sitzen entspannt werden - Hauptsache, es ist bequem.
Erforderlich: Yoga/Sportmatte, Decke und Kissen sowie Notebook, Tablet oder Smartphone.
212301841E
8 Abende, 28.10.2021 - 16.12.2021
Donnerstag, wöchentlich, 19:15 - 20:15 Uhr
8 Termin(e)
Online von zu Hause
Janina Vollhardt
62,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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Online von zu Hause
 


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