Der Intensivkurs gegen Kiefer-, Nacken-, Rückenbeschwerden
Nicht nur für „Bildschirm- und Smartphone-Geschädigte"

mit Heike Höfler

Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich können viele Ursachen haben. Stress, Leistungsdruck, einseitige Haltung oder Bewegung, Zähneknirschen und auch der stundenlange Blick auf einen Monitor, ein Handy etc. sind einige Ursachen. Kiefer-, Atlas- und Beckengelenke sowie die dazugehörigen Muskeln beeinflussen sich gegenseitig.
In diesem Kurs geht es um Wahrnehmen, Loslassen, Dehnen, Lockern, Mobilisieren und Kräftigen dieser störanfälligen „Stress-Muskeln“ und Faszien. Entspannungs- und Lösungsübungen helfen die Muskelspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen zu lösen. Kräftigungsübungen stabilisieren die Gelenke. Die Übungen und bewusste Entspannung helfen auch bei Tinnitus, Atlasblockaden, Kopfschmerzen u.v.m.

Heike Höfler, selbständige Sport- und Gymnastiklehrerin, bekannt als Autorin der Bücher: Fitness-Training fürs Gesicht, Atem-Entspannung, Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schulter uvm. Erschienen im Trias Verlag.
Bitte Matte oder eine Decke und ein Handtuch mitbringen.
221301101
1 Nachmittag, 14.05.2022
1 Termin(e)
vhsbaar, Hindenburgring 34, 78166 Donaueschingen, Seminarraum 1, 2. OG
Heike Höfler
24,00

Belegung: 
 (noch 3 Plätze frei)