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Faszien-Rücken-Training

mit Petra Horn

Verspannungen, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen häufig im Bindegewebe, verursacht durch einseitige oder sitzende Tätigkeiten. Die Muskulatur passt sich immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Darum ist es wichtig, die Faszien mit verschiedenen Bewegungsreizen zu trainieren und zu lockern. Gleichzeitig müssen aber auch Muskelverspannungen und -verkürzungen gelöst werden, um einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Dies tun wir durch ein aktives Muskellängentraining, das zwar an Dehnen erinnert, durch die Aktivität aber eine größere Wirkung auf die Muskulatur hat. Zusätzlich zu dem Kursprogramm gibt es auch immer wieder hilfreiche Tipps, wie man z.B. durch die Ernährung oder weitere Übungen zu Hause etwas für einen gesunden Körper tun kann.
Bitte kleines Handtuch, Turnschuhe und Getränk mitbringen.
222302251
10 Abende, 26.09.2022 - 12.12.2022
10 Termin(e)
ZeitOrt
Mo26.09.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo10.10.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo17.10.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo24.10.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo07.11.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo14.11.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo21.11.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo28.11.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo05.12.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Mo12.12.2022
19:00 - 20:00 Uhr
Petra Horn
45,00

Belegung: 
Plätze frei
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