Fit mit dem Hula-Hoop-Reifen

Fit mit dem Hula-Hoop-Reifen
Onlinekurs

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Hula-Hoop, das Kreisen des Reifens um die Hüfte, trainiert vor allem die Körpermitte. Durch gezielte Übungen mit dem Reifen als Trainingsgerät lassen sich wunderbar Ganzkörperworkouts durchführen. Wir starten mit einem Warm Up, anschließend folgt ein Workout (ein Wechsel zwischen Hula-Hoop und Kraft- bzw. Cardioübungen mit dem Reifen), abschließend gibt es ein Cool Down - der Reifen ist immer dabei! Durch Übungsvariationen können sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Du solltest den Reifen bereits einige Minuten am Stück hullernd oben halten können.

Bitte bereitlegen: Hula-Hoop-Reifen deiner Wahl, Sportmatte und etwas zu Trinken.

Wichtig: Die Blase sollte vor dem Training komplett entleert sein und der Magen nicht zu voll.

Der Kurs findet über ZOOM statt. Die Zugangslinks werden 2-3 Tage vor dem Kurs per Mail übermittelt.

Kursnummer

232302083E

Zeiten

4 Abende, 21.11.2023 - 12.12.2023
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr

Anzahl

4 Termin(e)