Die Nacken- und Kiefermuskeln zählen zu den sogenannten Stressmuskeln und stehen im Alltag meistens unter großer Anspannung. Die Kopfhaltung auf dem "Atlas-Wirbel" ist meistens nicht optimal und der Kiefer bzw. die Zähne werden häufig gepresst. Leistungsdruck, innere Anspannung, lange Konzentrationsphasen, aber auch einseitige Haltungen können die Ursache sein. Der stundenlange Blick auf Monitore und Display sowie auf Gegenstände im Nahbereich belasten nicht nur die Halswirbel-, Atlas- und Kiefergelenke, sondern auch die Augen. In diesem Kurs geht es um Wahrnehmen, Lösen, Lockern, Mobilisieren und Kräftigen dieser störanfälligen "Stress-Muskeln" und Faszien. Entspannungs- und Lösungsübungen helfen die Muskelspannungen und Schmerzen in diesen Bereichen zu lösen. Kräftigungsübungen stabilisieren die Gelenke. Die Übungen und bewusste Entspannung helfen auch bei Tinnitus, Kieferproblemen, Atlasblockaden, Kopfschmerzen etc.
Heike Höfler ist bekannt als Autorin der Bücher: Fitness-Training fürs Gesicht, Atem-Entspannung, Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schulter uvm. Erschienen im Trias Verlag.
