In diesem Workshop erhalten Sie einen praktischen Einblick in das Thema „Achtsamkeit“. In vielen Studien konnte eine heilsame Wirkung der Achtsamkeitspraxis auf Körper, Psyche und Geist nachgewiesen werden. Es lassen sich u. a. positive Effekte auf Stimmung, Konzentrationsfähigkeit und Schlafqualität feststellen. Atemmeditation und Körperwahrnehmung helfen uns, ein besseres Gespür für uns selbst zu entwickeln. Durch die Konzentration auf den Atem können Körper und Geist zur Ruhe kommen und Abstand zu Grübelschleifen gewonnen werden. Einfache Impulse wie man den eigenen Alltag achtsamer gestalten kann, runden den Schnupper-Workshop ab.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und eine Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
