Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga und dem Yin Yoga kombiniert. Wir kräftigen die Muskulatur (Hatha Yoga) und kommen in lang gehaltene, wohltuende Dehnungen (Yin Yoga), um Faszien und Meridiane (Energieleitbahnen) zu stimulieren. Dies wirkt sich wohltuend auf den ganzen Körper aus. Das vegetative Nervensystem wird beruhigt und der Blick wird nach innen gerichtet.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Atmung (Pranayama) und der Tiefenentspannung (Savasana).
Bitte eine rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen.
