Das funktionelle Training richtet sich an sportlich aktive und trainierte Teilnehmer, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten. Der Fokus liegt auf einem High Intensity Interval Training (HIIT), kombiniert mit funktionellen Übungen zur Steigerung von Ausdauer, Kraft, Mobilität, Koordination, Stabilität und Flexibilität. Das abwechslungsreiche Training fordert den ganzen Körper, bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Touren und verbessert gleichzeitig deine gesamte Beweglichkeit. Trainingsinhalte: HIIT mit kurzen, intensiven Belastungen, gefolgt von Erholungsphasen zur Verbesserung der Ausdauer funktionelle Übungen, die mehrere Muskelgruppen ansprechen, um den gesamten Körper, die Kraft, Stabilität und Körperbeherrschung zu stärken Mobilitätsübungen mit Fokus auf Flexibilität und Beweglichkeit, um z. B. Verletzungen vorzubeugen Core-Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität und Balance. Bitte Handtuch und Getränk mitbringen
