In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Voraus musst du dir von deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen.
Hilfsmittel: Matte, Kissen, Decke, 2 Yoga-Blöcke
Die Kursstunden werden via ZOOM aufgenommen, sodass der Kurs auf Wunsch eine Woche lang privat nachgeholt werden kann, sollte eine Kursstunde verpasst werden.
Die kostenlose Stornofrist für diesen Kurs endet am 05. März 2025.
