In diesem informativen und praxisorientieren Kurs erfahren Sie durch die Heilpraktikerin Yvonne Mariani einiges über Schlafstörungen, deren Ursachen und effektiven Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität. Gemeinsam beleuchten wir dabei verschiedene Aspekte, welche den Schlaf beeinflussen können. Weiterhin das Thema „Schlafhygiene“ und hormonelle Faktoren sowie Ernährung und auch psychische Aspekte, die in diesem Zusammenhang relevant sein können. Zudem lernen Sie, wie bestimmte Pflanzen als natürliche Unterstützung dazu beitragen können, einen erholsamen Schlaf weiter zu fördern. Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter Schlafstörungen leiden, oder ihr Wissen über gesunden Schlaf erweitern möchten. Kursinhalt: Einführung und Ursachen von Schlafstörungen, Geltung von Hormonen sowie die Rolle des Melatonins, Cortisol und anderen Botenstoffen die den Schlaf beeinflussen können. Weiterhin Tipps zur Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung, welche Nahrungsmittel, Stressfaktoren etc. den Schlaf stören. Es geht weiter mit Pflanzenvorstellungen die den Schlaf positiv beeinflussen können und ein paar kleine Ideen für die praktische Umsetzung.
Yvonne Mariani ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Hüfingen.
Wer mag, darf natürliche gerne Schreibutensilien für Notizen mitbringen.
Auf Wunsch kann ein Skript vor Ort erworben werden.
