Yoga Sanft – Beweglichkeit & Entspannung (60+) Die perfekte Begleitung für den dritten Lebensabschnitt.
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Sie möchten aktiv, beweglich und gelassen bleiben? Dieser Kurs bietet Ihnen den idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in die Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck und perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse im dritten Lebensabschnitt.
Mit sanften, fließenden Übungen aus dem Hatha-Yoga stärken wir gezielt die Rücken- und Tiefenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und lösen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Wohltuende Atemübungen und eine geführte Entspannung runden jede Stunde ab, bauen Stress ab und schenken Ihnen neue Energie für den Alltag. Gut zu wissen: Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können flexibel an Ihre individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
