Foto: © Alina Hickl

Intensivtag: Hatha Yoga & Yin Yoga

mit Alexandra Gerl

Lass es dir einen halben Tag lang gut gehen mit einer Yogapraxis, die zunächst die kraftvolleren Übungen aus dem Hatha Yoga einbindet um den Körper zu stärken, zu erwärmen und das Herz-Kreislaufsystem anzuregen. Der Atem wird integriert und führt uns durch die Übungen. Sonnengruß, Schulterstand, Hund und Stellung des Kindes werden u.a. Bestandteil der Übungsreihe sein. Im zweiten Teil des Workshops werden wir mit den Yin Yoga Übungen ganz ins Loslassen eintauchen. Die Übungen werden mit möglichst wenig Muskelanstrengung länger gehalten. Hierbei geht es sehr viel um Achtsamkeit und ums Spüren. Mit sanften Berührungen aus der Thai Yoga Massage wirst du in die Übungen hineinfließen, damit Verspannungen im Körper, im Denken und im Fühlen losgelassen werden können. Zwischendurch gibt es einen kleinen, gesunden Pausensnack.
Vorausgesetzt werden zumindest geringe Yoga-Vorkenntnisse. Praktiziert wird in bequemer Kleidung! Yogamatten und Hilfsmittel sowie Snacks und Getränke werden gestellt.

191301271
1 Tag, 18.05.2019
Samstag, 16:00 - 20:00 Uhr
1 Termin(e)
vhsbaar, Hindenburgring 34, 78166 Donaueschingen, Seminarraum 1, 2. OG
Alexandra Gerl
25,00
Belegung:

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Foto: © Alina Hickl

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