Foto: © Katarzyna Bialasiewicz_123RF.com

Venen- und Beckenbodentraining – die Kraft von innen
Für Anfänger & Fortgeschrittene

mit Natalia Röhrig

Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining mit Übungen für die Venen, das nicht nur die Beckenbodenmuskulatur stärkt und strafft, aktiviert auch die umliegenden Muskeln. In diesem Kurs werden die Bein- und Fußmuskulatur sowie die Beckenboden- und die gesamte Beckenmuskulatur mit gezielten Übungen gekräftigt. Zusätzlich unterstützen abwechslungsreiche und effektive Übungen aus dem Pilates, die auch der Prophylaxe bzw. der Linderung von Erkrankungen wie Krampfadern, Inkontinenz und Rückenschmerzen dienen. Durch die Übungen werden Sie positive Veränderungen feststellen, wie z.B. eine verbesserte Wahrnehmung des Beckenbodens, die Straffung des gesamten Bauchraumes und Erleichterung bzw. Integration des Beckenbodens bei der Ausführung von Alltagsaktivitäten wie schwerem Heben und Tragen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte oder Decke sowie Getränk mitbringen.
201302221
10 Vormittage, 11.03.2020 - 27.05.2020
Mittwoch, 08:45 - 10:00 Uhr
10 Termin(e)
vhsbaar, Hindenburgring 34, 78166 Donaueschingen, Seminarraum 1, 2. OG
Natalia Röhrig
54,00
Belegung:

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