Beim Waldbaden geht es darum, alle Sinne zu öffnen, die Geräusche, Düfte und Farben der Umgebung bewusst wahrzunehmen, um so Stress abzubauen sowie das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und deine Verbindung zur Natur stärken.
Ein besonderes Merkmal des Waldbadens sind die Langsamkeit und die Stille. Je mehr die Hektik, der Stress und der Leistungsdruck uns belastet, umso mehr Erholung schenkt uns der Wald.
Elemente des Waldbadens: • Achtsamkeit • Atmung • Entschleunigung • Innehalten • Körperübungen (Qigong) • Langsamkeit • Meditation • Respektvoller Umgang mit dem Wald • Sinnesschärfung • Stille • Wahrnehmung.
Heilkraft des Waldes: Insgesamt kann Waldbaden helfen: • die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken • unsere natürlichen Killerzellen zu vermehren und zu aktivieren • den Stressabbau zu fördern • den Puls zu regulieren • die Herzfunktion zu verbessern • den Blutdruck und die Blutzuckerwerte zu senken • Schlafstörungen zu vermeiden • die Konzentration zu verbessern • die Genesung zu unterstützen Bitte mitbringen: Sitzkissen (oder Handtuch), wetterangepasste Kleidung, Sonnen- oder Regenschutz, Trinken und Vesper.
