In diesem Kurs entsteht ein geschützter Raum der Ruhe, in dem Sie den Advent bewusst und entschleunigt erleben. An vier Montagen im Dezember widmen wir uns einfachen Atem- und Körperübungen, die Ihnen dabei helfen, im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen. Anschließend führen sanfte Meditationen und Fantasiereisen in eine tiefe Entspannung und stärken die innere Ruhe. Jede Kurseinheit steht unter einem eigenen Thema:
Bei dir ankommen – über achtsames Atmen und Wahrnehmen zur inneren Mitte finden.
Adventliches Licht – Kerzenritual und Meditation lassen Wärme, Freude und Zuversicht aufleuchten.
Loslassen und Vertrauen – behutsam lösen wir seelischen Ballast und öffnen uns für Ruhe und Erneuerung.
Dankbar im Herzen – eine abschließende Dankbarkeitsmeditation macht das Gute des vergangenen Jahres bewusst und bereitet auf eine friedvolle Weihnachtszeit vor.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich eine entspannte, achtsame Adventszeit wünschen – unabhängig davon, ob bereits Meditationserfahrung vorhanden ist oder erste Berührungspunkte gesammelt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken eine Decke oder ein Sitzkissen. Susanne Kroggel ist Spiritual Life Coach i.A.
