Venen- und Beckenbodentraining – die Kraft von Innen
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Für Frauen und Männer


mit

Natalia Röhrig


Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining mit Übungen für die Venen, das nicht nur die Beckenbodenmuskulatur stärkt und strafft, aktiviert auch die umliegenden Muskeln. In diesem Kurs werden die Bein- und Fußmuskulatur sowie die Beckenboden- und die gesamte Beckenmuskulatur mit gezielten Übungen gekräftigt. Zusätzlich unterstützen abwechslungsreiche und effektive Übungen aus dem Pilates, die auch der Prophylaxe bzw. der Linderung von Erkrankungen wie Krampfadern, Inkontinenz und Rückenschmerzen dienen. Durch die Übungen werden Sie positive Veränderungen feststellen, wie z.B. eine verbesserte Wahrnehmung des Beckenbodens, die Straffung des gesamten Bauchraumes und Erleichterung bzw. Integration des Beckenbodens bei der Ausführung von Alltagsaktivitäten wie schwerem Heben und Tragen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und Isomatte oder Decke sowie Getränk mitbringen.
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10 Vormittage, 27.02.2024 - 14.05.2024
Dienstag, 10:00 - 11:15 Uhr
10 Termin(e)
Di 27.02.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 05.03.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 12.03.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 19.03.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 09.04.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 16.04.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 23.04.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 30.04.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 07.05.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Di 14.05.2024 10:00 - 11:15 Uhr vhsbaar Außenstelle Bräunlingen, Schulstraße 2, 78199 Bräunlingen, Bibb - Raum 4, 1. OG
Natalia Röhrig
80,00 €

Belegung: 
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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      Schnuppertermin
      04.06.24 (1-mal) 15:30 - 16:45 Uhr
      Donaueschingen
      Plätze frei
      (Plätze frei)