Die fünf Tibeter sind eine Abfolge von 5 Übungen. Diese stärken Muskeln, Sehnen und Bänder sowie Rücken und Wirbelsäule. Sie vertiefen die Atmung und wirken sich positiv auf das Verdauungssystem und Immunsystem aus. Dies sind relativ einfache, aber effektive und allumfassende Übungen. Sie sind für Alt und Jung, für Untrainierte genauso geeignet wie für Sportler. Die 5-Tibeter bilden die Basis unseres Kursabends und werden vertieft durch Übungen zu: Atmung/Entspannung/Achtsamkeit/Körperwahrnehmung. Für Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden - ein ganzheitliches Körpertraining. Bitte Sportmatte, bequeme Kleidung und Getränk mitbringen.
